宫保鸡丁的热量和减肥功效

1、准备材料鸡脯肉、花生米、胡萝卜、葱。

2、鸡脯肉切小丁。

3、胡萝卜洗干净也切成小丁。

4、干辣椒和葱切小段。

5、肉丁加淀粉、料酒、酱油腌制一会。

6、用料酒、白糖、醋、酱油调成料汁。

7、凉油下锅把花生米炸至酥香盛出备用。

8、锅中放油烧热，放入腌制好的鸡丁，翻炒至肉色变白盛出备用。

9、锅中留油，放入葱和辣椒煸出香味，放入胡萝卜丁翻炒片刻。

10、倒入炒好的鸡丁加盐翻炒均匀。

11、转小火，加入调好的料汁。

12、再倒入炒好的花生米翻炒均匀即可出锅。