| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 豆角西红柿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于粉刷38分钟消耗的热量180 | |||||
1、将豆角弄成一小段一小段，把西红柿切小块，准备
2、然后烧水把豆角煮3～4分钟，在捞出来把锅内水倒掉，放油把豆角放进去炒
3、豆角的差不多了把西红柿放进去翻炒放盐，放点点水在翻炒几下就可出锅了
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、利水消肿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、帮助消化等功效；可与芥蓝、西葫芦、卷心菜搭配；与桂鱼 、青鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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