红烧鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、健脾利湿等功效；可与木耳、黑木耳、黄豆芽搭配；与蜂蜜、鸡肉、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、降血糖、挡辐射等功效；可与白菜、茄子、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；