早餐营养餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与牡蛎 、青椒、银鱼搭配；与牛奶、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、消食等功效；可与西兰花、莴笋、草鱼搭配；与西红柿、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；

猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋肝阴等功效；可与紫菜、韭菜、洋葱搭配；与豆类、杏、基围虾相克，同食可能会引起不适；