食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
沙丁鱼罐头 | 克 | 318千卡 | 159千卡 | ||
总量 | 522克 | 沙丁鱼多士热量/卡路里496千卡 | |||
热量496千卡,相当于减肥操83分钟消耗的热量360 |
1、白吐司切去四边,切成四块
2、我用四片小吐司抹了黄油,另外四片没有抹黄油直接炸的
3、空气炸锅预热200度,放入切好的吐司块,炸4分钟左右
4、炸到吐司颜色金黄拿出备用
5、吐司块挤沙拉酱,沙拉酱上边摆沙丁鱼罐头,最后摆上小番茄即可
6、做好的沙丁鱼多士一定要一口吃下去哦!这样才能体会到它的美妙
白吐司的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
沙丁鱼罐头的热量159千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
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