| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 红罗卜淮山猪骨汤热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于跑步124分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、戴一次性手套拿淮山刨去皮，(避免淮山咬人，不会痒)切块，红罗卜去皮，切块
3、把猪骨放到沸水里焯一下水，焯去那些血水，捞起放冷水冲冲备用。
4、把所有的材料倒进压力煲里，放大煲半水，大火煲开转小火煲十分钟就行了。
5、放盐鸡精即可。
6、完成！
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、促进消化、健脾补肺等功效；可与红枣、乌鸡、小麦搭配；与鹿肉、鲫鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、生津液、强筋骨等功效；可与茶树菇、葛根粉、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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