| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 香菇菠菜粉丝热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡,相当于擦地386分钟消耗的热量228 | |||||
1、简单来说就是先炒热油，放姜放肉，再放粉丝，香菇，菠菜块熟的时候放，再加上煮熟的红豆。超级赞！！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、毛豆搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、抗衰老等功效；可与猪血、海带、冬瓜搭配；与猪里脊肉、豆腐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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