| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 呆萌猫头鹰热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡,相当于编织333分钟消耗的热量210 | |||||
1、米饭和紫薯一比一比例用料理机打碎。捏成猫头鹰形状放在盘子里。
2、棉花糖切片做眼睛，用彩色糖粒装饰嘴巴和眼睛，用番茄酱画猫头鹰的爪子。糖粒拼出月亮的形状。
3、薄荷叶当作树枝点缀即可~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；可与猪小排、猪排、米面搭配；与鸡肉、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、疏肝解郁、清利咽喉等功效；可与西瓜、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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