| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 花生酱小酥球热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于打篮球58分钟消耗的热量480 | |||||
1、预备好需用材料，先把油，盐，花生酱放在一大碗中拌好～
2、把面粉，苏打粉加进去～
3、把面粉拌均匀，如觉得太干，可在酌量加点油和牛奶～
4、然后把花生面团捏成小球，排好在铺上牛油纸的烤盘上！
5、预热烤箱后，烤箱温度200，烤20分钟，已闻到花生的香味；如还没上色，再烤10分钟！烤好后，要等完全冷下来才吃～会比较松脆！
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、造血、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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