| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 盐烤秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于瘦身操16分钟消耗的热量354 | |||||
1、新鲜的秋葵
2、将秋葵冲洗干净，切掉秋葵蒂部。
3、煮沸水后放入秋葵焯水30秒，捞起沥干水。
4、将沥干水的秋葵放在烤盘上，加入橄榄油，拌匀。
5、加入盐和黑胡椒粉拌匀。
6、放进180°C预热好的烤箱中下层，烘烤10分钟。
7、烘烤好的秋葵。
8、原汁原味的盐烤秋葵。
9、撰写制作步骤
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
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