| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 糖醋手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于换床单23分钟消耗的热量150 | |||||
1、包菜撕片，洗净。控水。
2、葱末，姜末，蒜末，干红辣椒末，备好。
3、一勺白糖，两勺醋，三勺水。对匀。
4、油七成热放葱姜蒜和辣椒。小火煸香。
5、继续放入包包菜翻炒。转大火让包菜均匀的裹上一层油。
6、倒入糖醋汁。大火翻炒。
7、转中火放盐，花椒粉，翻炒均匀。
8、出锅。味道杠杠滴^﹏^
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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