| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 取长补短热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于抄写94分钟消耗的热量138 | |||||
1、豆腐皮再菜市买好切丝的，一块钱
2、玉米洗净，猪肉切碎，用盐油料酒腌入味，
3、猪肉腌入味后，倒跟玉米，火烧热锅，放油，再放玉米跟肉一起翻炒
4、接着加进豆腐皮一起炒
5、同时放适当点调料，蚝油，生抽，盐，料酒，加点水，炒熟，
6、即可，好了，豆腐皮嫩软，玉米有嚼头，搭配
7、一道“”取长补短“”的美味出炉了，不妨大家亲手下厨试试！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、防治肝病、预防高血压等功效；可与松仁、酸奶、豇豆搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
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