辣味牛肉火腿炒饭的热量和减肥功效

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、解热等功效；可与糙米、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、补钙等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与韭菜、百合、桂圆搭配；与味精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、治疗高血压、延年益寿等功效；可与枸杞子、山药、糯米粉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；