黑芝麻吐司的热量/卡路里_黑芝麻吐司的做法

1、除黄油和黑芝麻外以水--糖和盐--鸡蛋--高粉--酵母的顺序放入面包机中，先生面团键5分钟揉成团，再改快速揉面键20分钟，有延展性再加入黄油揉20分钟加入黑芝麻揉10分钟。
2、完全阶段，拉出的膜破洞边缘光滑。
3、发酵1小时至2.5倍大戳个洞不回缩。
4、分割成三份松驰15分钟。
5、擀成长方形反个面，左右两边对折成三折。（预热烤箱180度）
6、再擀开，从上往下卷起来，卷的紧些。
7、放进吐司模中排好。
8、放进烤箱中，底盘下放碗热水，发酵50分钟至九分满，表面刷上蛋液
9、拿出热水，烤30分钟左右。（烤箱小只能这样勉强烤）

高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与茼蒿、桂圆肉、香椿搭配；与茶叶、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；

黑芝麻吐司的热量和减肥功效