| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摩托艇运动90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮切1cm以内的条状
2、放入盐水中泡出多余淀粉约10分钟
3、取出沥干水分并用厨房用纸吸干；均匀拌入少许油、盐
4、空气炸锅180度预热5分钟；完成后将土豆条放入，约12－15分钟
5、中途翻动一下，使其受热均匀
6、配上蕃茄酱，绝了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、美容养颜等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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