酸枣仁莲子汤的热量和减肥功效

酸枣仁具有养心安神、催眠、镇静等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、滋养补虚、益肾涩精等功效；可与南瓜、白果、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健忘、心脾虚损、补心益脾等功效；可与枸杞子、小米、当归搭配；