奶香时蔬瘦身汤的热量/卡路里_奶香时蔬瘦身汤的做法

1、西兰花洗净下水抄
2、胡萝卜削皮，芹菜很好哦，清肠且负能量，减肥利器！
3、下锅顺序：西兰花，鱼丸胡萝卜，牛奶，芹菜，玉米粒，火腿丝，生菜，先煮不好熟的，鱼丸香味也会出来，最后放盐，不喜欢味精就不放。这些味道都很鲜，所以不需要很多调料。
4、出锅！撒上香菜，滴两滴香油，喝吧～

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、减肥等功效；可与枸杞、鸡肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与鳕鱼、黄豆、莴笋搭配；与茄子、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、提神等功效；可与明虾、菜花、花生搭配；与蛤蜊、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与酸奶、豌豆、鸽肉搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

奶香时蔬瘦身汤的热量和减肥功效