茴香罗非鱼的热量/卡路里_茴香罗非鱼的做法

1、所有材料准备好。切好放置一边待用。罗非鱼两面用刀划开小口。抹盐。茴香洗净切小段，部分放置与肚里。
2、1，热锅放油。油热后放入姜花椒爆香。2，香味出来以后放豆瓣酱继续爆香，颜色变红以后，火锅老油入锅。 3，加水适量（淹没一半鱼身）水开后放入罗非鱼，小火慢慢烹饪。4，大葱（斜刀）入锅，茴香入锅。调味（盐红烧酱油老抽料酒）熬香待鱼熟透出锅前少许醋，可使鱼肉鲜嫩。5，盛盘！

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮骨、亮发、抗衰老等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、促进消化、开胃消食等功效；可与虾、豆腐、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利湿消肿、有利于生长发育、预防高血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、开胃进食、助阳道等功效；与无相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与樱桃、红枣、海虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

茴香罗非鱼的热量和减肥功效