| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨山楂热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于铺瓷砖44分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净梨，去皮，在三分之一处横切一刀，蒸的时候当盖子
2、山楂洗净，去笔帽去核
3、把梨的核挖出来，把山楂放进。冰糖放在山楂芯里，盖上切下的雪梨盖子
4、放锅的蒸屉上大火蒸十到十五分钟
5、成品
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、润肺等功效；可与无花果、猪肺、银耳搭配；与青蟹、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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