| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 椒香甜玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于芭蕾舞34分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米三根去外皮
2、每一根都包上铝箔锡纸
3、烤箱上下管200度加热热风预热5分钟。
4、准备烧烤汁、食用油、蜂蜜水、椒盐粉。
5、选择烤10分钟。10分钟后打开锡纸刷上油和烧烤汁、蜂蜜烤5分钟。
6、用筷子翻另一面再刷上油、烧烤汁、蜂蜜烤5分钟既可。
7、最后成品就出来啦^_^香甜好吃！
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治肝病、防癌等功效；可与松子、小麦、魔芋搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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