| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香辣海带丝热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于做头发14分钟消耗的热量150 | |||||
1、将海带丝洗净稍稍切成段。
2、辣椒切小圈，大蒜、生姜、葱切成蓉。
3、锅里放入适量油烧热，然后倒入葱、姜、辣椒小火炸出香味。
4、放入海带丝加盐、醋、酱油、油辣子翻炒片刻。
5、放入蒜蓉。
6、翻炒均匀，关火，加鸡精即可出锅。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、御寒等功效；可与大白菜、黑芝麻、丝瓜搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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