| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 照烧杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于擦玻璃22分钟消耗的热量180 | |||||
1、双十一11/11，杏鲍菇洗净甩干水
2、从中切断后切薄片
3、锅下油两面煎（用动物油比较香，如猪油，牛油）
4、太多了急吃饭，呵呵后面的没耐性煎好
5、锅下一些水，倒入蜂蜜，酱油，醋（少点）白酒（不喜欢酒味可不下）胡椒粉顺时针搅。煮到稍浓稠
6、倒入杏鲍菇速拌下
7、成品了，口感棒（欧巴没买芝麻，装盘后撒点芝麻就更香了）
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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