| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 凉拌金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于剧院工作20分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备~
2、放入金针菇焯水至金针菇熟
3、烧热油
4、热油倒入蒜泥中
5、加入生抽
6、加入耗油，麻油，辣椒油，香醋，糖，盐
7、放入金针菇，剁椒，拌匀。完成~
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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