| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜丸热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于宗教舞41分钟消耗的热量300 | |||||
1、隔水蒸熟地瓜，30分钟后拿出碾碎加白糖和面粉
2、做成大小差不多的圆
3、蒸着吃，不上火，适合小朋友吃，有种入口即化的口感
4、炸着吃，外脆内软很香，很香，要注意火候，
5、沥干油
6、开吃，饭后点心
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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