| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 3048千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 油面筋裹肉热量/卡路里3048千卡 | |||
 热量3048千卡,相当于电工1016分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步： 把20颗干香菇用水浸泡到软。
2、第二步：把准备好的葱蒜姜干菇切碎。一起倒进肉里。放点生抽、老抽、油、鸡蛋、糖、料酒 。
3、第三步：顺时针搅～搅到连丝为止。
4、第四步：锅烧热 放油适量 放入姜片、红尖辣椒、葱花、 高火爆一下之后倒入老抽跟生抽～ 滚后在倒锅的一半水在里面。后在把做好的裹肉放进去，再放点白糖适量。盖锅烧上20分钟左右，随时翻一翻。最后可以试吃一下是否熟透，如果熟透就关火 完成啦！哈哈
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、补虚等功效；可与洋葱、南瓜、冬瓜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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