小黄鱼炖豆腐的热量和减肥功效

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、补脾益胃、预防高血压等功效；可与油麦菜、青萝卜、桂鱼搭配；与竹笋、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、清热化湿、通便等功效；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、促进消化等功效；可与鸡翅、包菜、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、降血糖、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、羊肉、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；