| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于爵士乐健身操38分钟消耗的热量360 | |||||
1、用水把土豆表面的泥土洗掉，并去皮，然后切成0.6厘米厚。
2、在锅中烧开水，把土豆条放进去，直至土豆条变软。
3、把土豆条放入碗中晾凉，晾凉之后用保鲜膜盖在碗上，放入冰箱冷藏10分钟。
4、在锅中加入大量的食用油，油烧开后放入土豆条，炸到有点金黄，捞出放入碗中，然后加入胡椒粉、番茄酱即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、益气等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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