| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 早餐爱心百分百 开启美好一天热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于砍柴44分钟消耗的热量360 | |||||
1、先用模具把全麦面包压成心形 然后在平底锅内放一小块黄油 小火融化 煎成两面焦黄 乘出装盘
2、桃子切成小丁 挤上沙拉撒上少许核桃碎 装盘
3、鸡蛋我是蒸熟的 也可以用煎鸡蛋哦
4、把慕尼黑香肠用刀划出一道道的小口 黄油煎制 焦黄色出锅
5、再摆上小罐草莓酱。！香肠上可以撒上少许黑胡椒 这个根据个人口味哦～ 再配上一杯牛奶麦片或者酸奶 美好的一天开始啦～
6、给儿子也做了一份儿哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、保护肝脏等功效；可与羊排、西红柿、干辣椒搭配；与豆奶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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