| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火锅底料 | 克 | 1484千卡 | 742千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 方便快捷的火锅热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡,相当于电工495分钟消耗的热量180 | |||||
1、大葱切段，姜切片，大蒜切末，小葱切成葱花备用
2、各类食物（自己喜欢吃的）洗净备用（切片切块切丝随意）
3、热锅下油，放入火锅底料划开
4、放入大葱、姜片、大蒜瓣，干辣椒，花椒炒香，加水煮开，根据咸淡适当加点盐，鸡精
5、移至电磁炉，下食物涮烫即可，蒜泥味碟：蒜末加葱花加热油，滴几滴生抽、香油即可（味碟随自己口味搭配）
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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