菜花煲的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、增加抗病能力、利尿通便等功效；可与玉米面、牛腩、猪肉搭配；与香椿、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、促消化等功效；可与三文鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与土豆、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、健胃保肝等功效；可与豇豆、牛腩、草鱼搭配；与北极虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；