冰糖山楂梨红薯粥的热量和减肥功效

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、防衰老、活血化痰等功效；可与猪肉、枸杞、菊花搭配；与胡萝卜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、强肾阳等功效；可与糙米、水芹菜、芹菜搭配；与梭子蟹、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、开胃等功效；可与冰糖、核桃、姜汁搭配；与帝王蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与猪心、大豆、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、补中益气等功效；可与香蕉、银杏、鸭梨搭配；