| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 温情暖意-部队火锅面热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于读书52分钟消耗的热量78 | |||||
1、香菇西葫芦洗净切片，金针菇掰成小撮，洋葱切末备用。
2、锅中放入适量油，油热后放入洋葱、香菇、金针菇和西葫芦炒至变软盛出。
3、锅中留底油，下入韩式辣椒酱翻炒至冒泡。
4、将辣白菜放入锅中，与韩式辣椒酱翻炒均匀。
5、加入适量温水，将之前炒好的西葫芦和香菇等再次倒入锅中炒匀。
6、将面饼放入锅中，再打入一枚鸡蛋，煮至面条软烂。
7、放入火腿、蟹棒和鱼丸，稍煮片刻即可关火盛出。
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、猪肝、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、防癌、消肿散结等功效；可与鸡蛋、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、防衰老、清热解毒等功效；可与奶酪、猪肉、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
