芝麻双豆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、养颜、降血糖等功效；可与牛蹄筋、小米面、鸡蛋搭配；与明虾、水芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与大米、谷物、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；