万圣节南瓜芝心麦芬Happy Halloween的热量/卡路里_万圣节南瓜芝心麦芬Happy Halloween的做法

南瓜泥（以下为蛋糕用料） 130克、金棕糖（或砂糖） 30克、香草精 1毫升、肉桂粉 3克、鸡蛋 1个、植物油 8毫升、酸奶 35毫升、苏打粉 3克、泡打粉 3克、面粉 85克、糖粉适量、奶油芝士（以下为内陷用料） 80克、香草精 1毫升、肉桂粉 3克、糖粉 30克、南瓜装饰糖若干

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、活血通经、降血糖等功效；可与蜂蜜、狗肉、鸡肝搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与明虾、荠菜、干贝搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

万圣节南瓜芝心麦芬Happy Halloween的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
香草精	克	9千卡	288千卡
肉桂粉	克	8千卡	253千卡
苏打粉	克	0千卡	1千卡
酸奶	克	150千卡	104千卡
植物油	克	314千卡	533千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
糖粉	克	214千卡	389千卡
泡打粉	克	5千卡	178千卡
面粉	克	311千卡	366千卡
总量	424克	万圣节南瓜芝心麦芬Happy Halloween热量/卡路里1110千卡
热量1110千卡,相当于高抬腿139分钟消耗的热量480