| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 圆白菜炒粉丝热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于排球52分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料及调味品
2、圆白菜切碎，变成片(也可以手撕比较香)，胡萝卜刨丝，粉丝开水浸泡。
3、锅里倒入油开始炒圆白菜及胡萝卜，同时另起锅把粉丝煮沸腾捞出，这样确保不会生。
4、炒个五分钟后，把煮好的粉丝放入锅一起翻炒，同时加入调好的调味品，翻炒入色即可出锅。
5、成品出来了，这么些材料炒了2盘^_^
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、壮筋骨等功效；可与辣椒、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、促进消化等功效；可与豆浆、香菇、香菜搭配；与杏、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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