甜甜圈的热量/卡路里_甜甜圈的做法

1、①黄油隔水融化、面粉泡打粉过筛备用
②鸡蛋拌匀后加入糖、盐拌至融化，加入融化的黄调拌匀，加入牛奶、香草精拌匀后加入面粉
③轻揉成团即可，不用揉的很光滑，以免产生筋度
④松驰15分钟
2、擀成1cm厚薄，一定擀式厚薄均匀，也不可太厚，最好不要超过1cm，否则切割后面皮太厚，炸制时时间过长，外表焦黑，外型也不好看
3、用甜甜圈器切也形状
4、放入冰箱冷藏15-30分钟
5、放入180度油锅中炸制，1分钟表面金黄，翻面炸另一面，出锅
6、用融化的巧克力和彩糖装饰一下吧！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、止咳等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与黄豆、苋菜、肥牛搭配；与消炎片、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

甜甜圈的热量和减肥功效