| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 清炒蒜蓉丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于踩水15分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料;丝瓜，蒜
2、丝瓜去皮切段，蒜剁茸
3、蒜蓉炝锅
4、加入丝瓜段
5、加入盐，蚝油，翻炒后加入湿淀粉
6、清淡可口
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、祛风、凉血解毒等功效；可与虾、虾米、基围虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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