| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 978克 | 东北豆角炖土豆热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡,相当于采花727分钟消耗的热量180 | |||||
1、来一小块肉_主要是借味_最好来有肥有瘦得带皮得_
2、准备姜_蒜_大葱_土豆_喜欢硬点得土豆就切大点_我喜欢特别软得就切苹果块_
3、来一盘豆角_我得豆角是东北带得_是夏天得豆角_熟了一下冻起来准备冬天吃得_所以是熟得_
4、先放油_可以多放一点_味道好_然后炒肉_放姜_葱_蒜_来点花椒粉_放土豆和豆角_炒一会_
5、放水_喜欢软得可以多放水_
6、放酱油_我觉得酱油比老抽要好_放盐_
7、收汤_尝一下_喜欢吃咸得在放适量的盐_出锅_可以少炖一会_土豆就看得见了_哈哈
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补充蛋白质等功效；可与白菜、大蒜、萝卜搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、下气、补中益气等功效；可与香菇、绿豆、冬瓜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、益气等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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