南瓜黑米面发面馒头的热量和减肥功效

南瓜半个、小麦面粉适量、黑麦面粉一小碗、酵母适量

1、婆婆爱吃所以做了，其实简单，和平时做馒头一样，南瓜蒸熟，凉了和面黑米加上酵母做成面团，等着发了以后，做成馒头，放在锅里再醒半小时，开火蒸就可以。这次没上图，等下次做详细上图。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、驱蛔虫等功效；可与莲子、虾皮、鲈鱼搭配；与荞麦、鲣鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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