| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 腊肠玉米炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于滑冰41分钟消耗的热量420 | |||||
1、腊肠切片、葱花切碎备用
2、提前煮好的玉米
3、锅内放入适量油放放腊肠煸出油
4、放入米饭翻炒
5、放入玉米翻炒加入盐少量酱油，出锅前下入葱花即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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