墨鱼饭筒的热量和减肥功效

1、刚买回家的墨鱼。

2、把外皮扒掉，洗干净备用。

3、黑鱼下锅里焯熟捞出。

4、糯米和花生加水放高压锅蒸熟。

5、红罗卜下水里焯熟，墨鱼的头垛碎。

6、油锅爆香蒜头后加入罗卜丁和黑鱼头，煸香后加入蚝油、生抽拌匀。

7、这时加入虾皮、葱花、香菜碎，关火拌匀，稍微凉了后便可拿起墨鱼把糯米饭装进去。

8、成品。

9、成品。