| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蓝莓土豆泥热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡,相当于打沙袋295分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆制成土豆泥，加少许白糖，适量酸午奶，搅拌匀挤入准备预先烘烤好的蛋挞模中，入烤箱烤5分钟，上火180度底火200度。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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