| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 营养蒸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于玩电脑635分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材洗干净备用
2、鸡翅斩成小块
3、红枣，姜，蒜切细条
4、各种材料再加入少许淀粉，盐和酱油放在一起腌20分钟
5、枸杞撒在腌好的鸡翅上面
6、上锅蒸10分钟
7、出锅前撒上葱花，搞掂了，营养又美味
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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