| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 糖醋豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于有氧运动16分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备材料 豇豆洗净后摘去头尾用手折成小段。
2、准备调料。
3、锅中倒油 加入蒜末和干辣椒炒香。
4、倒入豇豆翻炒。
5、倒入料酒。
6、倒入草菇老抽2勺。
7、倒入头道鲜酱油2勺。
8、倒入米醋2勺。
9、加入一把冰糖。
10、盖盖大火煮几分钟。
11、开盖翻炒 把下面干巴巴的豇豆翻上来再用中火煮。
12、最后煮至收汁即可。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、调颜养身、益气生津等功效；可与绿豆、蒜、鸡肉搭配；
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