肠仔包的热量和减肥功效

1、面粉250克，发酵粉1克，温水130克，白糖20-30克。火腿肠12根

2、面粉+白糖+发酵粉+水 和面

3、混合 好揉面

4、揉到不粘手，不粘案板，放碟子上发酵

5、室温发酵1-2小时，发到比原来大2倍左右，室温会影响发酵时间。发酵好了会感觉面团很轻的

6、发酵好的面团再揉实排气

7、揉搓排了气的面团揉成长条形

8、切成对等份小面团，一团就是一个包的分量了

9、小面团揉成长条形，长度为火腿肠的2倍大

10、揉长面团绕火腿肠卷3-4圈

11、卷好的肠仔包静置15分钟，进行二次发酵小宝贝自己搓了好多小馒头呢

12、二次发酵好的肠仔包，长胖啦盖上锅盖开大火蒸15分钟，关火，虚火5分钟

13、大火蒸15分钟，虚火5分钟，好了，揭盖开吃咯

14、白白胖胖的肠仔包

15、小宝贝做到小馒头