| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 无比简单的番茄肉沫意面热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于建筑74分钟消耗的热量330 | |||||
1、煮一锅水，放点盐，意面放进去煮熟
2、热锅，倒油，放蒜蓉爆香然后放入肉末炒，差不多了放番茄丁炒一会，然后倒点酱油，放盐，番茄酱，放一点点糖提鲜，倒点水焖，有浓稠的汁就熄火。
3、将炒好的汁倒在烫熟的意面上就可以开吃啦！
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、醋、洋葱搭配；与大葱、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与莴笋、丝瓜、枇杷搭配；与鹌鹑、乌梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、清热生津等功效；可与鲫鱼、西葫芦、芹菜搭配；与石榴、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
