红烧猪蹄的热量/卡路里_红烧猪蹄的做法

1、猪蹄洗干净对半分开在切成三大块，记得去蹄尖哦。香菇泡水涨发，蒜仁剥好洗净姜切片，姜洗干净，整棵放好，沥干水。还有用到道具高压锅～～～～
2、先把猪蹄放入烧开的烫2分钟～然后捞出来等不烫的用老抽整个全部涂抹表面！
3、放油，把葱，姜，蒜。放入油里炸，冷油慢慢加热呦。等炸到葱微黄是捞起放入高压锅，香料也当下去，香菇，虾米也微炸下放入高压锅，先别急～再加热等油7成热的时候把猪蹄当下去炸，（记得关火呦，很危险。还有记得放在大漏勺里再放入锅）大概炸40秒就行，记得呦，油要热！然后再把炸好的猪蹄放入高压锅，接着倒入料酒呦
4、接下来很重要呦～炒糖色，炒好后加入水，调味，要甜甜的，甜味不够在加糖，然后把汤倒入高压锅，水刚好满过猪蹄！
5、压20分钟
6、压好后，把猪蹄捞出来，放入盘子摆好，拣几个香菇，虾米摆好！把高压锅里的酱，加水淀粉加蒜蓉，芶芡，最后淋酱。酱要稠一点。
7、水淀粉是生粉加水。芶芡是把水淀粉倒入汤类，等原材料一类的。炒糖色，油温要控制好，不要太高温！慢慢来！相信自己
能做出属于自己的美味佳肴！！谢谢～

猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、健腰膝、延缓衰老等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与梨、黄豆、杏相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、抗癌等功效；可与草鱼、牛肉酱、牛里脊搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与藕、丝瓜、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

红烧猪蹄的热量和减肥功效