| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 淡奶油司康热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡,相当于健美操453分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄油60克，室温软化，备用
2、把低粉，糖，盐，泡打粉混合均匀
3、加入软化的黄油，用手搓成屑状，加入淡奶油，鸡蛋液搅拌，以折叠方式揉成面饼
4、用饼干模具做出喜欢的形状。没有模具可以直接切成块状
5、在烤盘上铺油纸，放好，摸上鸡蛋液，进烤箱里烤，15分钟。要根据自己家烤箱调温度和时间。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；
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