| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于划艇457分钟消耗的热量210 | |||||
1、先煮排骨
2、大概二十分钟把红枣桂圆洗干净放进去玉米也是 坐等享受美味
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与红薯、大蒜、丝瓜搭配；与黄豆、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、益肺宁心等功效；可与酸奶、烤肉、松子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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