| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 西红柿蛋花疙瘩汤热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于触身式橄榄球109分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿去皮，切丁
2、葱花炝锅，西红柿丁翻炒，加少许番茄酱，加水待沸
3、待汤沸后，把制作好的面疙瘩倒入搅拌
4、面疙瘩八成熟时倒入打散的鸡蛋快速搅拌
5、冒泡了，哈哈，关火
6、完成（我喜欢喝稠稠的，小时候的味道）
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、防癌等功效；可与卷心菜、福寿鱼、芥蓝搭配；与鲢鱼、海蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干贝、圆生菜、洋葱搭配；与雪莲果、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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